tag:blogger.com,1999:blog-81600775839200258522024-03-13T12:21:49.944+01:00Zmieniła status na głodnyAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-36030721370353876822016-04-14T22:36:00.001+02:002016-04-14T22:40:06.306+02:00Muffiny czekoladowo - bananowo - orzechowe<span style="color: blue;"><b>Składniki:</b></span><br />
Składniki na 12 babeczek:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-sCt28vVDsqk/Vw_9iPQWWkI/AAAAAAAAAdI/NjPctMUO010JEjkUZR9WJ64__oHU8f_DQCLcB/s1600/20160414_155612.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-sCt28vVDsqk/Vw_9iPQWWkI/AAAAAAAAAdI/NjPctMUO010JEjkUZR9WJ64__oHU8f_DQCLcB/s400/20160414_155612.jpg" width="400" /></a></div>
- 1 szklanka mąki pszennej<br />
- 1 szklanka płatków owsianych<br />
- 3 dojrzałe banany<br />
- 2/3 szklanki cukru<br />
- 40 ml oleju<br />
- 1 szklanka mleka<br />
- 1 duże jajko<br />
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia<br />
- 1 łyżka gorzkiego kakao<br />
- 100 g gorzkiej czekolady, posiekanej<br />
- 75 g włoskich orzechów<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
W jednym naczyniu należy wymieszać składniki
suche: </div>
<div style="text-align: justify;">
- mąkę pszenną,</div>
<div style="text-align: justify;">
- płatki owsiane (część płatków zmieliłam, część dodałam w całości)</div>
<div style="text-align: justify;">
- cukier, </div>
<div style="text-align: justify;">
- proszek do pieczenia, </div>
<div style="text-align: justify;">
- kakao. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
W drugim naczyniu należy wymieszać składniki mokre:</div>
<div style="text-align: justify;">
- roztrzepane jajko, </div>
<div style="text-align: justify;">
- olej, </div>
<div style="text-align: justify;">
- banany, które wcześniej należy w misce rozgnieść nożem</div>
<div style="text-align: justify;">
- mleko. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Następnie zawartość obu naczyń trzeba połączyć,
wymieszać, dodając na koniec posiekaną czekoladę i orzechy.</div>
<div style="text-align: justify;">
Blachę do muffinów wyłożyć papilotkami.
Ciasto wyłożyć do 3/4 wysokości każdej papilotki. </div>
<div style="text-align: justify;">
Piec około 25 minut w
temperaturze 190ºC. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-9XzABIDuE1Y/Vw_-8l72I_I/AAAAAAAAAdY/nDwMhmyf0_oCW4nwMDSC_BTGB5Q9y3PqACLcB/s1600/20160414_175655.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-9XzABIDuE1Y/Vw_-8l72I_I/AAAAAAAAAdY/nDwMhmyf0_oCW4nwMDSC_BTGB5Q9y3PqACLcB/s400/20160414_175655.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-TpjUKkqUnSg/Vw_-f-uztEI/AAAAAAAAAdU/DEe5XIrp7pQyHBFO7PnStIrhDAkZD3BYgCLcB/s1600/20160414_165941.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-TpjUKkqUnSg/Vw_-f-uztEI/AAAAAAAAAdU/DEe5XIrp7pQyHBFO7PnStIrhDAkZD3BYgCLcB/s640/20160414_165941.jpg" width="384" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-89087860378289334692015-08-11T18:18:00.002+02:002015-08-11T18:18:52.326+02:00Suflet bananowo - czekoladySuflety to jedne z najbardziej popularnych dań kuchni francuskiej. Mogą być zarówno w wersji wytrawnej, jak i na słodko. Podaje się je natychmiast po upieczeniu, gdyż podczas stygnięcia zaczynają opadać. Dziś prezentuję wersję na słodko. Puszyste, delikatne suflety o smaku bananowo - czekoladowym. <br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Składniki na 4 suflety (kokilki 7cm średnicy)</b></span><br />- masło<br />- 3 łyżki cukru<br />- 2 jajka<br />- 2 banany<br />- 1/2 tabliczki czekolady<br />- 1 łyżka mąki<br />
- 1 łyżka mleka<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
Kokilki wysmarować masłem i do każdej wsypać ok. 1
łyżeczki cukru. Następnie należy Poruszać kokilką tak, aby obsypać dokładnie cukrem boki i
spód. <br />
<br />
Żółtka jajek
oddzielić od białek. Banany zmiksować na gładką masę z mlekiem. Dodać mąkę, żółtka, cukier i
drobno posiekaną czekoladę. Całość dokładnie wymieszać. Białka ubić na
sztywno i bardzo ostrożnie wymieszać z bananową masą. <br /><br />Kokilki napełnić
masą i wstawić do nagrzanego do 180°C piekarnika na 17-20
minut. Czas pieczenia zależy od wielkości kokilek.<br />
Po upieczeniu suflety można posypać cukrem pudrem.<br />
<br />
Suflety można jeść bezpośrednio z kokilek lub wyjąć i podawać na deserowych talerzykach. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-bFgvGVW4gC8/VcoeRjCYwjI/AAAAAAAAAcg/vKC_r6caSW8/s1600/20150619_193604.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://3.bp.blogspot.com/-bFgvGVW4gC8/VcoeRjCYwjI/AAAAAAAAAcg/vKC_r6caSW8/s320/20150619_193604.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-79133302601396293412015-07-27T16:27:00.003+02:002015-07-27T16:27:57.454+02:00Tartaletki z z budyniem i owocamiSezon letni w pełni, dlatego warto wykorzystać sezonowe owoce, które są bogactwem licznych witamin i składników mineralnych.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Składniki:</b></span><br />
<div class="recipe">
<span itemprop="name">- 200 g mąki pszennej</span><br />
- 100 g schłodzonego masła<br />
- 2 cukry waniliowe<span itemprop="name"> </span></div>
<div class="recipe">
<span itemprop="name">- 1 budyń waniliowy</span></div>
<div class="recipe">
<span itemprop="name">- </span><span itemprop="name">500 ml mleka</span><span itemprop="name"> </span></div>
<div class="recipe">
<span itemprop="name">- 3 łyżk</span>i cukru</div>
<div class="recipe">
<span itemprop="name">- 400g dowolnych owoców jagodowych (jagody, maliny, jeżyny)</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7alQ43KAfSc/VbY_PlIWUjI/AAAAAAAAAb8/3nELAU9Q_Iw/s1600/20150713_114836.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://4.bp.blogspot.com/-7alQ43KAfSc/VbY_PlIWUjI/AAAAAAAAAb8/3nELAU9Q_Iw/s320/20150713_114836.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b><span itemprop="name">Sposób przygotowania:</span></b></span><br />
<span itemprop="name">W misce ręką zagnieść mąkę z dwoma cukrami waniliowymi, masłem i 2 łyżkami zimnej wody. </span><br />
<span itemprop="name">Ciasto owinąć folią spożywać i wstawić na 1 godzinę do lodówki.</span><br />
<br />
<span itemprop="name">Następnie ciasto można rozwałkować i podzielić na 8 - 9 kawałków, którymi wyklejamy formy do tartaletek. Następnie nakładamy na nie folię aluminiową lub papier do pieczenia i posypujemy grochem, tak aby po upieczeniu pozostało wklęsłe miejsce, na które będziemy nakładać budyń. </span><br />
<span itemprop="name">Tartaletki należy piec w temperaturze 200 stopni C ok. 15 - 20 minut. </span><br />
<br />
<span itemprop="name">W tym czasie można przygotować budyń. </span><br />
<span itemprop="name">Połowę mleka należy zagotować, a z drugą połową wymieszać budyń razem z cukrem tak, aby nie powstały żadne grudki.</span><br />
<br />
<span itemprop="name">Mleko z budyniem wlać do gotującego się mleka, cały czas mieszać, aż powstanie gęsta konsystencja.</span><br />
<span itemprop="name">Kolejnym krokiem jest nakładanie budyniu na upieczone spody tartaletek. </span><br />
<span itemprop="name">Na koniec całość dekorujemy owocami. </span><br />
<span itemprop="name"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3wO3pbop_sA/VbY_h3jtd_I/AAAAAAAAAcA/hSphfs2x_uI/s1600/20150726_141112.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-3wO3pbop_sA/VbY_h3jtd_I/AAAAAAAAAcA/hSphfs2x_uI/s320/20150726_141112.jpg" width="192" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ffQVEf2PyxE/VbY_sa8ZQ5I/AAAAAAAAAcI/dNT8ZgocZDo/s1600/20150726_141045.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-ffQVEf2PyxE/VbY_sa8ZQ5I/AAAAAAAAAcI/dNT8ZgocZDo/s320/20150726_141045.jpg" width="192" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span itemprop="name"> </span>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-17734281748851205032015-06-13T20:49:00.001+02:002015-07-27T16:36:58.020+02:00Muffiny z truskawkami i czekoladą Pora na przepis z wykorzystaniem sezonowych produktów.<br />
<span style="color: red;"><b>Truskawki</b></span> - słodkie, soczyste i niskokaloryczne!<br />
Dzisiaj mimo 30 stopniowych upałów postanowiłam upiec muffinki.<br />
Przepis znalazłam na stronie www.malacukierenka.pl (z niewielką modyfikacją).<b></b><br />
<b><br /></b>
<span style="color: blue;"><b>Składniki:</b></span> (na około 24 babeczki):<br />
<ul><a href="http://3.bp.blogspot.com/-jGTXd-T63f4/VXx5cnImSBI/AAAAAAAAAaM/DE7YKtvMH_8/s1600/20150613_194306.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-jGTXd-T63f4/VXx5cnImSBI/AAAAAAAAAaM/DE7YKtvMH_8/s400/20150613_194306.jpg" width="240" /></a>
<li>250ml mleka</li>
<li>120ml oleju</li>
<li>
1 jajko</li>
<li>
300g mąki tortowej</li>
<li>
1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia</li>
<li>
150g cukru</li>
<li>
170g czekolady</li>
<li>
200g obranych, pokrojonych truskawek</li>
<li>szczypta soli </li>
<li>2 łyżki soku z cytryny </li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
W misce należy wymieszać składniki płynne: sok z cytryny, mleko,
olej oraz jajko na jednolitą masę.<br />
<br />
W osobnej misce wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia, szczyptą soli, cukrem i drobno posiekaną czekoladą.
Do miski z mąką dodać umyte, obrane i pokrojone na drobne kawałki truskawki, całość delikatnie wymieszać. Na końcu do mąki należy wlać płynne składniki i krótko wymieszać łyżką, do połączenia wszystkich składników.Konsystencja masy może przypominać ciasto naleśnikowe. <br />
<br />
<br />
Gotowe ciasto przełożyć do blaszki na
muffiny wyłożonej papierowymi foremki lub do foremek silikonowych.
Blaszkę wstawić do piekarnika nagrzanego do 190 stopni C.
Piec przez około 25 minut.<br />
<br />
Po upieczeniu odczekać około 10 minut, następnie babeczki należy wyjąć z blaszki i pozostawić do całkowitego ostygnięcia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VU8_20S9wBQ/VXx5aH2ymwI/AAAAAAAAAaE/RiUSx5596ag/s1600/20150613_194331.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-VU8_20S9wBQ/VXx5aH2ymwI/AAAAAAAAAaE/RiUSx5596ag/s640/20150613_194331.jpg" width="384" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-88599655858263660142015-05-22T08:48:00.001+02:002015-05-22T08:48:52.195+02:00Pasta jaglano - jajecznaZnudziły Ci się tradycyjne kanapki z serem i wędliną? Znam świetny sposób na oderwanie się od rutyny. Pasta jaglano - jajeczna - smaczna, zdrowa i pożywna.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Składniki:</b></span><br />
- 3 jaja<br />
- 100g kaszy jaglanej<br />
- przyprawy (sól, pieprz, majeranek)<br />
<span style="color: blue;"><b><br /></b></span>
<span style="color: blue;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
1. Jaja ugotować na twardo, pozostawić do wystygnięcia.<br />
2. W tym samym czasie należy ugotować kaszę jaglaną.<br />
3. Składniki należy dokładnie zmiksować, dodać przyprawy do smaku. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PEuNf7p5E4w/VV7Q4UOteMI/AAAAAAAAAZk/7wld7uVpnJo/s1600/20150521_115338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-PEuNf7p5E4w/VV7Q4UOteMI/AAAAAAAAAZk/7wld7uVpnJo/s320/20150521_115338.jpg" width="236" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-VkP23c3MEBA/VV7Q-VXGvrI/AAAAAAAAAZs/VUmpT3jyvXs/s1600/20150521_115553.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-VkP23c3MEBA/VV7Q-VXGvrI/AAAAAAAAAZs/VUmpT3jyvXs/s320/20150521_115553.jpg" width="192" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: right;">
<b>Smacznego!</b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-77194553512466621972015-03-15T18:54:00.000+01:002015-03-15T18:54:27.970+01:00Owsiane ciasteczkaZ cyklu szybkie, smaczne, zdrowe i pożywne ;)<br />
Jak zdążyliście zauważyć preferuję przepisy, których przygotowanie nie wymaga dużej ilości czasu. Dziś prezentuje ciasteczka owsiane, doskonałe na II śniadanie i deser. Sprawdzą się dla wszystkich osób, które cenią sobie zdrowe odżywianie.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><span style="background-color: white;"><b>Składniki:</b></span></span><br />
- 3 banany ok. 360g<br />
- 1 szklanka płatków owsianych ok. 130g<br />
- 110g suszonej żurawiny<br />
- 1 łyżeczka cynamonu<br />
<br />
Z takiej ilości składników wyszło mi 16 ciasteczek średniej wielkości. <br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Sposób przyrządzenia:</b></span><br />
Banany miksujemy, dodajemy do nich płatki owsiane, żurawinę i cynamon.<br />
Całość chwilę miksujemy. Wykładamy na brytfankę posmarowaną tłuszczem i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy 25 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5FnmSxuqBVw/VQXG43BOMcI/AAAAAAAAAZM/Y71M1rMGl1A/s1600/20150315_182018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5FnmSxuqBVw/VQXG43BOMcI/AAAAAAAAAZM/Y71M1rMGl1A/s1600/20150315_182018.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-80504337146820707752015-03-11T21:21:00.000+01:002015-07-27T16:37:19.893+02:00Owocowe koktajle Dziś za oknem szaro i ponuro dlatego postanowiłam wprowadzić do kuchni trochę kolorów, lekkości i powiewu wiosny. Postawiłam na owocowe koktajle, które doskonale nadają się na II śniadanie czy deser. <br />
<span style="color: purple;"><b><br /></b></span>
<span style="color: purple;"><b>Koktajl truskawkowy:</b></span><br />
- pół paczki mrożonych truskawek<br />
- mały jogurt naturalny<br />
<br />
<span style="color: purple;"><b>Koktajl bananowy:</b></span><br />
- 2 banany<br />
- pół puszki mleka kokosowego<br />
<br />
W obu przypadkach składniki należy dokładnie zmiksować, przelać do szklanek/kieliszków - są gotowe do spożycia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-r2vLbRYirt0/VQCjE4VH8FI/AAAAAAAAAYw/xLBNgAQsM4M/s1600/20150311_203433.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-r2vLbRYirt0/VQCjE4VH8FI/AAAAAAAAAYw/xLBNgAQsM4M/s1600/20150311_203433.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-13988993000716856122015-03-10T20:35:00.000+01:002015-07-27T16:37:50.775+02:00Tarta z Nutellą i bananamiPrzepis dla wszystkich smakoszy Nutelli, dla wszystkich, którzy nie posiadają piekarnika oraz dla wszystkich wielbicieli pysznych, szybkich deserów.<br />
<br />
<span style="color: purple;"><b>Składniki na spód:</b></span><br />
- 250g ciastek Digestive<br />
- 80g masła<br />
- 60g solonych orzeszków ziemnych<br />
- 2 łyżki Nutelli<br />
<br />
<span style="color: purple;"><b>Składniki na krem:</b></span><br />
- mały słoiczek Nutelli<br />
- 500g serka Mascarpone ( w oryginalnym przepisie polecany jest serek Philadelphia)<br />
- 300ml śmietanki 30%<br />
- 60g cukru pudru<br />
- owoce (maliny, borówki, banany) - wedle preferencji <br />
<br />
<span style="color: purple;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
<span style="color: purple;"><b>Spód:</b></span><br />
1. Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować, do uzyskania konsystencji mokrego piasku.<br />
2. Masę wyłożyć do formy i włożyć do lodówki na ok. 20 minut.<br />
<br />
W tym czasie przygotować <span style="color: purple;"><b>krem</b></span> w następujący sposób:<br />
1. Mikserem wymieszać serek Mascarpone z cukrem pudrem, dodać Nutellę.<br />
2. W drugiej misce ubić śmietanę.<br />
3. Gotową śmietanę wymieszać z masą i przełożyć na spód tarty (formy).<br />
4. Udekorować wybranymi przez siebie owocami. W moim przypadku były to banany. <br />
5. Gotową tartę wstawić do lodówki na minimum 4 godziny.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-nzh65MzCu6g/VP9G0_bNajI/AAAAAAAAAYc/manKsq6lCUg/s1600/20141015_203232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-nzh65MzCu6g/VP9G0_bNajI/AAAAAAAAAYc/manKsq6lCUg/s1600/20141015_203232.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;"><b> SMACZNEGO!</b></span></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-43361439621084618522015-03-01T18:19:00.001+01:002015-03-01T18:19:14.993+01:00Muffiny z serkiem mascarpone<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;"> Dziś przepis z wykorzystaniem mojego ulubionego serka - z serkiem mascarpone. </span><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;">Składniki, 12 małych muffinków:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;"><br />
</span><br />
<span style="color: #3d85c6;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;">Ciasto na muf finy:</span></b></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt;"><br />
• 1 i 1/2 szklanki mąki pszennej<br />
• 3/4 szklanki cukru<br />
• 1/4 szklanki gorzkiego kakao<br />
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej<br />
• 1/3 łyżeczki soli<br />
• 1/2 szklanki wody<br />
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego<br />
• 1/3 szklanki oleju roślinnego<br />
</span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-language: PL;"><br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Nadzienie z kremowego serka:</b></span><br />
</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;">• 125 g serka mascarpone<br />
• 2 łyżki cukru<br />
• 1 łyżeczka mąki pszennej<br />
• 1 jajko </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;"><br />
<span style="color: #0b5394;"><br />
</span><b><span style="color: #3d85c6;">Sposób przygotowania:</span></b></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-language: PL;">Nadzienie z kremowego serka:</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;"> serek mascarpone wymieszać z cukrem, mąką i białkiem jaja. Następnie masę rozsmarować w misce i włożyć do zamrażalnika na 30 minut. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;"> W tym czasie przygotować ciasto na muffiny. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;"> Mąkę przesiać do miski, dodać cukier, kakao, sodę, sól. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;">W gotowej masie zrobić wgłębienie i wlać w nie wodę,
jogurt, olej i żółtko jaja. Delikatnie połączyć składniki mieszając łyżką.</span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;">Papilotki napełnić masą do 1/3 wysokości (po około 1
łyżce stołowej na 1 porcję). </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;">W środek nałożyć po 1 łyżeczce nadzienia serowego i przykryć resztą masy. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;">Piekarnik nagrzać do 175 stopni. Muffiny wstawić do piekarnika i piec przez </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;">25 minut. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;">Na koniec do smaku można posypać cukrem pudrem. </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5kH3xxZVqis/VPNJdgsrn2I/AAAAAAAAAX4/gnMGsfnHLeA/s1600/20150211_170021%2B-%2BKopia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5kH3xxZVqis/VPNJdgsrn2I/AAAAAAAAAX4/gnMGsfnHLeA/s1600/20150211_170021%2B-%2BKopia.jpg" height="299" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-language: PL;"> </span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-84974861750711400532014-12-22T18:22:00.001+01:002015-03-11T21:29:50.635+01:00Świąteczne pierniczki<span style="color: #3d85c6;"><b><span style="text-decoration: underline;">Składniki:</span></b></span><br />
<br />
- 400g mąki pszennej tortowej<br />
- 180g płynnego miodu<br />
- 120g cukru pudru <br />
<i>- </i>120g masła<br />
- 2 żółtka<br />
- 1 cał<b>e</b> jajo<br />
- 2 łyżki przyprawy do piernika<br />
- 1 płaska łyżeczka kakao<br />
- 1 łyżeczka cynamonu<br />
- 1/4 łyżeczka proszku do pieczenia<br />
- szczypta soli<br />
<span style="color: #3d85c6;"><i> </i>
</span><br />
<b><span style="color: #3d85c6;"><u>Sposób przygotowania:</u></span></b><br />
<br />
Masło, miód i cukier podgrzewamy w rondelku z do chwili
połączenia się składników a następnie odstawiamy aby masa przestygła do
temperatury pokojowej.<br />
<br />
W garnku/misce mieszamy wszystkie suche składniki (mąkę, przyprawę do piernika, kakao, cynamon, proszek do pieczenia i sól). <br />
Dodajemy do nich jajko, żółtko oraz wystudzoną masę. Miksujemy
przez około 3-4 minuty. <br />
Zagniecione ciasto owijamy folią spożywczą i wkładamy do lodówki na
ok. 2-3 godziny.<br />
<br />
Ciasto dzielimy na pół i z każdą część rozwałkowujemy na placek o
grubości ok. 2 mm. Pierniczki układamy na blaszce wyłożonej papierem do
pieczenia lub blaszkę smarujemy olejem i posypujemy bułką tartą i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni (góra +
dół). Pieczemy 6-7 minut, po czym szybko zdejmujemy z blachy i
odstawiamy do przestygnięcia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hf0Ur_12yx4/VJhSl212TYI/AAAAAAAAAXY/qfsggkAdhZA/s1600/20141219_211441.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-hf0Ur_12yx4/VJhSl212TYI/AAAAAAAAAXY/qfsggkAdhZA/s1600/20141219_211441.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Gotowe pierniczki dekorujemy lukrem.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Jak zrobić lukier?</b></div>
<br />
<span style="color: #0b5394;"><u><b>Składniki:</b></u></span><br />
- ok. 3/4 szklanki cukru pudru<br />
- 1 białko<br />
<br />
Jajo przed użyciem należy sparzyć wrzątkiem. Następnie w misce ucieramy białko z cukrem i gotowym lukrem dekorujemy pierniczki. Ja posługiwałam się w tym celu wykałaczką.<br />
Do lukru można dodać barwnik spożywczy, wtedy nasze pierniczki nabiorą kolorów.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UIY5qiRbh4k/VJhTAkUroUI/AAAAAAAAAXg/PBqpTfA8PlE/s1600/20141221_213453.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UIY5qiRbh4k/VJhTAkUroUI/AAAAAAAAAXg/PBqpTfA8PlE/s1600/20141221_213453.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-o3Iqp62g0Ks/VJhTH3UpHJI/AAAAAAAAAXo/S8T1Klsem2A/s1600/20141221_212709.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-o3Iqp62g0Ks/VJhTH3UpHJI/AAAAAAAAAXo/S8T1Klsem2A/s1600/20141221_212709.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-28755823781422162402014-11-02T19:18:00.000+01:002015-03-11T21:28:23.250+01:00Tarta z kaszy jaglanej z kurczakiem, szpinakiem i serem feta<span style="color: #3d85c6;"><b>Składniki:</b></span><br />
200g kaszy jaglanej<br />
300g szpinaku<br />
200g piersi z kurczaka<br />
100g fety<br />
50g cebuli<br />
5 jajek<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Sposób przyrządzenia:</b></span><br />
1. Piersi z kurczaka po uprzednim umyciu i rozbiciu pokroić w kostkę. Następnie obtoczyć w panierce (ja użyłam gotowej przyprawy do nuggetsów). Odstawić do lodówki na 30 minut.<br />
2. Kaszę jaglaną opłukać pod bieżącą wodą w celu pozbycia się goryczki. Następnie ugotować, po ugotowaniu przestudzić.<br />
3. Do kaszy dodać 2 jajka, przyprawić do smaku, całość zblendować.<br />
4. Masę przełożyć na formę do tarty, piec w temperaturze 200 stopni C przez ok. 20 minut.<br />
5. W tym czasie przygotować farsz. Na patelni podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę, dodać przeciśnięty czosnek, a następnie zamarynowanego kurczaka i szpinak. Całość przez chwilę podsmażyć.<br />
6. Na podpieczony spód przełożyć przygotowany farsz, dodać pokrojoną w kostkę fetę i zalać pozostałymi (trzema), dobrze wymieszanymi jajami.<br />
7. Tartę piec w temperaturze 180 stopni C do ścięcia się białek. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-87D3i5KrwnA/VFZ0R1BgGAI/AAAAAAAAAXI/t8yQ_aEv9hg/s1600/20141022_150134.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-87D3i5KrwnA/VFZ0R1BgGAI/AAAAAAAAAXI/t8yQ_aEv9hg/s1600/20141022_150134.jpg" height="240" width="320" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FTrPFnNWWCI/VFZ0LFzZ9-I/AAAAAAAAAXA/fjWFpG4CdAs/s1600/20141022_145803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-FTrPFnNWWCI/VFZ0LFzZ9-I/AAAAAAAAAXA/fjWFpG4CdAs/s1600/20141022_145803.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
</div>
<span style="color: #3d85c6;"><b> <span style="font-size: small;"> SMACZNEGO!!</span></b></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-44335408709197767972014-09-12T23:10:00.001+02:002014-09-12T23:15:33.126+02:00Chleb razowyOstatnio były same słodkości, dlatego postanowiłam coś zmienić i upiekłam chleb. Mój pierwszy własnoręcznie zrobiony chleb.<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Składniki:</b></span><br />
350 g mąki pszennej <br />
400 g mąki pszennej razowej<br />
1,5 łyżki soli<br />
20 g drożdży<br />
40 g masła<br />
400 ml ciepłej wody<br />
2 łyżki siemienia lnianego<br />
3-4 łyżek płatków owsianych<br />
łyżka cukru<br />
<br />
Od razu chciałabym tu zaznaczyć, że przepis zaczerpnęłam z internetu i nie ukrywam, że mój chleb za bardzo nie wyrósł. Podejrzewam, że może być to wina małej ilości drożdży, dlatego radzę, abyście dali ich większą ilość.<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Sposób przygotowania: </b></span><br />
Drożdże należy rozetrzeć z cukrem do momentu powstania płynu. Do miski należy wsypać mąki, płatki owsiane, siemię lniane i sól. Do tego wlać drożdże i miękkie masło. Całość delikatnie mieszać stopniowo wlewając ciepłą wodę. Następnie ciasto wyrabiać ręcznie. Po wyrobieniu ciasto należy przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce na ok. 40min. Następnie ciasto przełożyć do keksówki i odstawić na kolejne 40min. Wyrośnięte ciasto wstawić do piekarnia nagrzanego do 230 stopni C na 15min, następnie należy zmniejszyć temperaturę do 190 stopni C i piec przez 20min. Przed spożyciem odczekać aż chleb wystygnie.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VLftR5Rcg1c/VBNhKCAYRcI/AAAAAAAAAWw/9OYE-jI_IkE/s1600/20140910_204853.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-VLftR5Rcg1c/VBNhKCAYRcI/AAAAAAAAAWw/9OYE-jI_IkE/s1600/20140910_204853.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-20399858066810230342014-09-07T14:27:00.003+02:002015-07-27T16:38:00.894+02:00Tarta z borówkami Tarta! Moja pierwsza w życiu tarta! Jak zobaczyłam ten przepis od razu postanowiłam go wypróbować i nie żałuję, a wręcz przeciwnie nabrałam ochoty na więcej.<br />
Do tego stopnia, że w najbliższej przyszłości zamierzam kupić ceramiczną formę.<br />
Tarta powstała dzięki uprzejmości mojej przyjaciółki, która była taka miła i pożyczyła mi formę :*<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Składniki na ciasto:</b></span><br />
- 260 gram mąki<br />
- 150 gram margaryny<br />
- 1 jajko<br />
- łyżka jogurtu naturalnego<br />
- 1/3 szklanki cukru pudru<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Składniki na masę:</b></span><br />
- opakowanie serka mascarpone (250 gram)<br />
- 250 gram śmietanki 30%<br />
- pół szklanki cukru pudru<br />
- borówki<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
Z
podanych składników ugniatamy ciasto, owijamy folią i wkładamy na 15 min do zamrażalki. . Następnie zmrożone ciasto wkładamy do formy i nakłuwamy
widelcem. Pieczemy około 20 minut w temperaturze 180
stopni. Odstawiamy do ostygnięcia.<br />
<br />
W tym czasie przygotowujemy masę. Śmietanę ubijamy z cukrem pudrem, pod koniec ubijania dodajemy serek mascarpone - całość miksujemy. Powstały krem kładziemy na przestudzone ciasto. Górę dekorujemy borówkami amerykańskimi. Gotową tartę wkładamy na godzinę do lodówki.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-SAyLIFNfG_I/VAxOpPiVvkI/AAAAAAAAAWQ/TbF1222OTdU/s1600/20140904_200821%2B-%2BKopia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="http://1.bp.blogspot.com/-SAyLIFNfG_I/VAxOpPiVvkI/AAAAAAAAAWQ/TbF1222OTdU/s1600/20140904_200821%2B-%2BKopia.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ak2q33kKw-w/VAxO2uz4gLI/AAAAAAAAAWY/LxhJyuO1Mfg/s1600/20140904_201228.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-ak2q33kKw-w/VAxO2uz4gLI/AAAAAAAAAWY/LxhJyuO1Mfg/s1600/20140904_201228.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-63030263571331434242014-08-28T22:04:00.003+02:002015-03-15T19:07:18.207+01:00Owsiane ciasteczka z kakao bez pieczenia Dziś proponuję kolejny przepis na słodkości, w którym nie trzeba korzystać z piekarnika. Ciastka owsiane bez pieczenia robi się bardzo szybko i prosto dlatego nikt nie powinien mieć problemu z ich przygotowaniem.<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Składniki:</b></span><br />
100g margaryny<br />
100g cukru<br />
3 łyżki kakao<br />
1,5 szklanki płatków owsianych<br />
3 łyżki suszonych owoców żurawiny<br />
3 łyżki wody<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
Margarynę rozpuszczamy w rondlu i dodajemy cukier. Następnie kakao rozcieramy z
trzema łyżkami wody, dodajemy do margaryny i gotujemy na małym ogniu. Do
gorącej masy wsypujemy płatki owsiane i żurawinę, podgrzewamy, cały czas mieszamy zawartość, aby nie przywarła do dna.<br />
Na półmisku rozkładamy folię aluminiową, czekamy aż masa przestygnie i następnie formuje kuleczki, które układamy na wcześniej przygotowanej folii. Ciastka wkładamy na noc do lodówki.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-TJZC37qAuwU/U_-LGKfdpdI/AAAAAAAAAV4/auG2WIaoYRk/s1600/20140817_153532.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-TJZC37qAuwU/U_-LGKfdpdI/AAAAAAAAAV4/auG2WIaoYRk/s1600/20140817_153532.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<b>Smacznego! </b>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-32776657733969276772014-08-15T14:22:00.001+02:002014-08-28T22:14:43.000+02:00Ciasto LIONDziś zaprezentuję bombę kaloryczną - ciasto Lion bez pieczenia. Ciasto robi się bardzo szybko, a jego smak odpowiada nawet najbardziej wymagającym ;)<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">Składniki:</span></b><br />
- 2 duże opakowania herbatników<br />
- puszka masy kajmakowej (smak dowolny)<br />
- 2 batony Lion<br />
- 500 g serka Mascarpone<br />
- 4 łyżki cukru <br />
- 600 g śmietanki kremówki ( 30 % )<br />
- 2 usztywniacze do śmietany<br />
- gorzka czekolada <br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
Na dnie prostokątnej blachy układamy warstwę herbatników.<br />
Na herbatniki wykładamy całą puszkę masy kajmakowej. Układamy kolejną warstwę herbatników.<br />
<br />
200 ml schłodzonej kremówki ubijamy na sztywno, pod koniec ubijania dodajemy
cukier. Całość łączymy z serkiem Mascarpone oraz batonami pokrojonymi w drobną kostkę. (Można także zmielić).<br />
Gotowy krem wykładamy na ciastka. Na masie układamy kolejną warstwę herbatników. <br />
<br />
Ubijamy pozostałe 400ml śmietany, pod koniec ubijania dodajemy usztywniacze do śmietany. Gotową śmietanę wykładamy na ciastka. Górę posypujemy startą gorzką czekoladą. Przed podaniem ciasto wkładamy na kilka godzin do lodówki. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-KN_aVWRuK_o/U-37P_KunsI/AAAAAAAAAVo/NEuWvkJP9mk/s1600/20140621_172416.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-KN_aVWRuK_o/U-37P_KunsI/AAAAAAAAAVo/NEuWvkJP9mk/s1600/20140621_172416.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-54465472564679209502014-08-01T10:41:00.000+02:002014-08-01T10:41:03.405+02:00Kasza kukurydziana na słodkoKochani,<br />
Wracam po długiej przerwie.<br />
<br />
Dziś mam dla Was propozycję II śniadania lub deseru. Danie to robiłam po raz pierwszy i czuję, że będę chętnie do niego wracać.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Składniki:</b></span><br />
- 3 łyżki kaszy kukurydzianej<br />
- szklanka mleka <br />
- 2 łyżeczki cukru<br />
- ulubione owoce<br />
- 2 kostki gorzkiej czekolady<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Przepis:</b></span><br />
Mleko zagotować w rondelku.<br />
Do gotującego się mleka wsypać cukier i kaszę. Gotować na wolnym ogniu cały czas mieszając do momentu zgęstnienia kaszy ( 5 - 10min).<br />
Wyłożyć do miseczki, przybrać ulubionymi owocami - w moim przypadku jest to banan, ale maliny czy jagody też będą się dobrze komponować. Całość posypać startą czekoladą.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b>Dekorowanie - ETAP I</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-upgyNQvTpag/U9tRg8s4PNI/AAAAAAAAAVA/8Qi5uvHHMmY/s1600/20140801_095856.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-upgyNQvTpag/U9tRg8s4PNI/AAAAAAAAAVA/8Qi5uvHHMmY/s1600/20140801_095856.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b>Dekorowanie - ETAP II</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-whxRtuYaZec/U9tR06DrvnI/AAAAAAAAAVI/BLUi1WCriVo/s1600/20140801_095750.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-whxRtuYaZec/U9tR06DrvnI/AAAAAAAAAVI/BLUi1WCriVo/s1600/20140801_095750.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"><b>Dekorowanie - ETAP III</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-7Mp8eRhFBto/U9tSAYA1HvI/AAAAAAAAAVQ/C9k2LvwNoxw/s1600/20140801_100213.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-7Mp8eRhFBto/U9tSAYA1HvI/AAAAAAAAAVQ/C9k2LvwNoxw/s1600/20140801_100213.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<b>Smacznego!</b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-50711002838150478362014-04-11T17:09:00.000+02:002014-04-11T17:09:57.988+02:00NaleśnikiDzisiaj piątek, dlatego postanowiłam przygotować danie jarskie. Przyrządziłam naleśniki z serem twarogowym i szpinakiem.<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Składniki na ciasto naleśnikowe</b></span> (ok. 14 naleśników)<br />
szklanka mąki pszennej<br />
szklanka mleka<br />
szklanka wody<br />
2 jaja <br />
4 łyżki oleju<br />
3 łyżeczki cukru<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Składniki na nadzienie:</b></span><br />
ser twarogowy półtłusty <br />
mrożony szpinak ok. 10 cząstek <br />
<span style="color: #0b5394;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394;"><b>Sposób przygotowania ciasta naleśnikowego:</b></span><br />
Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w naczyniu, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.<br />
Naleśniki należy smażyć na dobrze rozgrzanej patelni. Patelni już nie trzeba polewać tłuszczem ze względu na to, że olej znajduje się w masie naleśnikowej. W przypadku, gdyby naleśniki przywierały do patelni wtedy należy nalać odrobinę tłuszczu. <br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Sposób przygotowania nadzienia:</b></span><br />
Szpinak należy rozmrozić i następnie połączyć z serem twarogowym. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7cmE-R_Z1iI/U0gFUB8MKnI/AAAAAAAAAUY/Vxa23E81kNU/s1600/20140411_140454.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7cmE-R_Z1iI/U0gFUB8MKnI/AAAAAAAAAUY/Vxa23E81kNU/s1600/20140411_140454.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-go8tYFShUic/U0gFawfhiXI/AAAAAAAAAUg/kojb_XBFKOg/s1600/20140411_140359.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-9063894651634974642014-03-31T11:12:00.001+02:002014-03-31T13:55:25.438+02:00omletUważam, że omlet jest tak samo wdzięcznym daniem, jak zapiekanka. Można dodać do niego różnego rodzaju dodatki, a zawsze smakuje wyśmienicie.<br />
<br />
U mnie dalej zielono - wiosennie :)<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Składniki: </b></span><br />
3 jaja<br />
mrożony szpinak ok. 8 cząstek<br />
świeży ogórek<br />
olej rzepakowy <br />
sól <br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
Jaja wymieszać widelcem w miseczce.<br />
Na patelnię nalać olej w ilości 1 łyżki stołowej.<br />
Na rozgrzany olej wlać rozmieszane jaja. Smażyć. (bez obrania, do momentu aż jaja nam się zetną).<br />
Wyłożyć na talerz, poukładać dodatki, doprawić do smaku.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1tsDBpC1a9s/UzkxRqhu6LI/AAAAAAAAAUA/lYwQg67D5Ec/s1600/20140331_101451.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-1tsDBpC1a9s/UzkxRqhu6LI/AAAAAAAAAUA/lYwQg67D5Ec/s1600/20140331_101451.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-WhpBekt1gtU/UzkxY9cJnyI/AAAAAAAAAUI/eyzIGTRtYnM/s1600/20140331_101742.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-WhpBekt1gtU/UzkxY9cJnyI/AAAAAAAAAUI/eyzIGTRtYnM/s1600/20140331_101742.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Wartość energetyczna: 335,2 kcal. <br />
Białka: 23,31g<br />
Tłuszcze: 25,56g<br />
Węglowodany: <b> </b>3,7g<br />
<br />
Wartości podane są w przybliżeniu. Ja do zmierzenia składników używałam wagi kuchennej. Wasze wartości mogą się nieco różnić, w zależności od tego ile będą ważyć Wasze produkty. <br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-8101560641536368522014-03-29T13:59:00.001+01:002015-03-11T21:26:20.134+01:00wiosenny koktajlZaleca się, aby każdego dnia spożywać 5 porcji warzyw. Niestety wiele osób nie ma pomysłu w jakiej postaci można je spożywać, dlatego przedstawiam Wam jeden z nich. <br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6;"><b>Składniki:</b></span></span><br />
mały jogurt naturalny<br />
średniej wielkości banan<br />
10 cząstek mrożonego szpinaku<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">Sposób przygotowania:</span></b><br />
Szpinak rozmrozić. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.<br />
<br />
Tego typu koktajle można spożywać w ramach II śniadania lub podwieczorku. Koktajl jest smaczny i bardzo pożywny.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--d4YTuIRCFs/UzbCwWwkbrI/AAAAAAAAATg/T6tCXq6KGZI/s1600/20140329_113226.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--d4YTuIRCFs/UzbCwWwkbrI/AAAAAAAAATg/T6tCXq6KGZI/s1600/20140329_113226.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: white;"></span><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-55380264009843915552014-03-09T19:08:00.002+01:002014-03-09T19:30:27.640+01:00Placki owsianeZapraszam na kolejne placki z serii "to nie może się nie udać". <br />
<span style="color: #0b5394;"><br /></span>
<b><span style="color: #0b5394;">Składniki:</span></b><br />
- 3 łyżki płatków owsianych<br />
- 1 jajo<br />
- olej do smażenia<br />
- dodatki dowolne<br />
<br />
<b><span style="color: #0b5394;">Sposób przygotowania:</span></b><br />
Wszystkie produkty należy dokładnie zmiksować i smażyć na niewielkiej ilości oleju roślinnego.<br />
<br />
<br />
Zdjęcie 1: Wersja podstawowa<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-b96vE181n6U/UxyrnaKlgII/AAAAAAAAATE/vCCYe-3Gtv4/s1600/20140309_173133.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-b96vE181n6U/UxyrnaKlgII/AAAAAAAAATE/vCCYe-3Gtv4/s1600/20140309_173133.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Zdjęcie 2: Wersja na słodko. Placki z dodatkiem banana, cynamonu, posypane cukrem pudrem. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DjzZ47UZxls/Uxyr0XqTN6I/AAAAAAAAATM/ulQDS1qpfLM/s1600/20140309_174946.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-DjzZ47UZxls/Uxyr0XqTN6I/AAAAAAAAATM/ulQDS1qpfLM/s1600/20140309_174946.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Smacznego! :)</b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-40874257116699934092014-03-02T15:30:00.001+01:002014-03-02T15:30:24.600+01:00Placki z sera twarogowegoJeżeli znudziło Wam się jedzenie kanapek na śniadanie lub kolację - te placuszki mogą być dobrym rozwiązaniem. <br />
<br />
Ja uwielbiam placki dlatego odkąd poznałam przepis, chętnie z niego korzystam i postanowiłam się nim z Wami podzielić. <br />
<br />
Moje placki są przygotowane w wersji podstawowej tzn. bez żadnych dodatków.<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Składniki:</b></span><br />
- 225g sera twarogowego (ja używam półtłustego)<br />
- 50g mąki pszennej<br />
- 3 jaja<br />
- olej do smażenia<br />
- dodatki dowolne (mogą to być np kawałki brokuła, papryka, szynka)<br />
<br />
<span style="color: #0b5394;"><b>Sposób przygotowania:</b></span><br />
1. Pierwszym krokiem jest oddzielenie żółtek od białek.<br />
2. Następnie twaróg należy wymieszać z żółtkami, mąką i pozostałymi składnikami.<br />
3. W osobnej misce z białek należy ubić pianę.<br />
4. Ubite białka delikatnie wymieszać z masą.<br />
5. Smażyć na patelni na niewielkiej ilości tłuszczu.<br />
6. Można podawać z jogurtem naturalnym.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wjrfnrhCZaA/UxNAD9HSPjI/AAAAAAAAASs/cg0QpPGmwIg/s1600/20140224_174435.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-wjrfnrhCZaA/UxNAD9HSPjI/AAAAAAAAASs/cg0QpPGmwIg/s1600/20140224_174435.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Sp3M9HbtJss/UxNAJ8C181I/AAAAAAAAAS0/ir8ACQQ_6EQ/s1600/20140224_174748.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Sp3M9HbtJss/UxNAJ8C181I/AAAAAAAAAS0/ir8ACQQ_6EQ/s1600/20140224_174748.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-38665198207996036832014-02-21T17:48:00.001+01:002014-02-21T17:48:27.104+01:00Pralinki z kaszy jaglanejZ dzisiejszego przepisu bez obaw mogą skorzystać osoby chorujące na celiakię, ale także osoby, które lubią nowości i kuchenne eksperymenty :)<br />
<br />
Dzisiaj po raz pierwszy w życiu postanowiłam spróbować kaszy jaglanej. Zdecydowałam się przyrządzić ją na słodko i przygotowałam pralinki. <span style="font-size: x-small;">(Przepis pochodzi z internetu). </span><br />
<span style="background-color: white;"><span></span></span><br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="background-color: white;"><b><u>Składniki:</u></b></span></span><br />
<ul>
<li>1 szklanka kaszy jaglanej</li>
<li>pół szklanki rodzynek</li>
<li>pół szklanki suszonych śliwek (mogą to być także daktyle, żurawina, morele suszone - wedle uznania)</li>
<li>wiórki kokosowe i mak - (do posypki) </li>
</ul>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b><u>Sposób wykonania:</u></b></span><br />
1. Kaszę należy ugotować zgodnie z instrukcją umieszczoną na opakowaniu.<br />
2. Rodzynki oraz śliwki należy zalać szklanką wrzącej wody i moczyć ok. 5 min<br />
3. Po ugotowaniu kaszy, należy poczekać aż przestygnie.<br />
4. Do kaszy dodać rodzynki i śliwki (po wcześniejszym odcedzeniu wody).<br />
5. Całość zblendować.<br />
<br />
Do masy dosypałam niewielką ilość białego cukru (kryształ), cukru waniliowego oraz cynamon. <br />
<br />
Kolejnym krokiem jest formowanie niewielkiej ilości kuleczek. Następnie kuleczki obtaczamy w wiórkach kokosowych lub w maku. Można także obtoczyć w kakao lub płatkach migdałowych. Podczas obtaczania można sobie pomóc łyżeczką do herbaty.<br />
<br />
Pralinki wstawiamy do lodówki.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-mjxe305q630/UweCOeuT3fI/AAAAAAAAASU/dTEAVyx_OLc/s1600/20140221_164236.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-mjxe305q630/UweCOeuT3fI/AAAAAAAAASU/dTEAVyx_OLc/s1600/20140221_164236.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: right;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EVvne_c1f5k/UweCtPecxTI/AAAAAAAAASc/3BWSZMrr6mY/s1600/20140221_164433.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-EVvne_c1f5k/UweCtPecxTI/AAAAAAAAASc/3BWSZMrr6mY/s1600/20140221_164433.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Smacznego! <br />
<br />
Zachęcam do wypróbowania przepisu oraz podzielenia się wrażeniami. :)<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-79749004704727745342014-02-14T22:51:00.002+01:002014-02-15T18:44:48.252+01:00GalaretkaDzisiaj z okazji Walentynek postanowiłam zrobić coś na słodko i przyrządziłam dwu smakową galaretkę z owocami, bitą śmietaną i nie tylko ;)<br />
<br />
<u>Sposób wykonania:</u><br />
Galaretę o smaku owoców leśnych przyrządziłam według instrukcji umieszczonej na opakowaniu, dzień przed urządzaniem przyjęcia.<br />
<br />
W dniu przyjęcia, na stężałą galaretkę położyłam kawałki pokrojonego banana i zalałam galaretką o smaku cytrynowym (przyrządzoną według instrukcji umieszczonej na opakowaniu).<br />
<br />
Na stężałą galaretką położyłam cząstki mandarynek, na to nałożyłam bitą śmietanę, całość posypałam startą gorzką czekoladką oraz kolorową posypką do ciast. Na wierzch położyłam truskawki z puszki.<br />
<u><br /></u>
<u>Sposób przyrządzenia bitej śmietany:</u><br />
Do śmietany o zawartości 30% tłuszczu dosypałam 3 łyżki cukru pudru (można także dodać cukier waniliowy według uznania). Całość ubiłam na sztywną pianę. Śmietana przed ubijaniem powinna być dobrze schłodzona. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QZj4b3EaUOA/Uv6PHg-Aj2I/AAAAAAAAAR4/uEO2M68rqJw/s1600/20140214_170530.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-QZj4b3EaUOA/Uv6PHg-Aj2I/AAAAAAAAAR4/uEO2M68rqJw/s1600/20140214_170530.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2365witbjnI/Uv6PPBE4UQI/AAAAAAAAASA/hMV1qb27KLs/s1600/20140214_170551.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-2365witbjnI/Uv6PPBE4UQI/AAAAAAAAASA/hMV1qb27KLs/s1600/20140214_170551.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Smacznego! :) Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-61045272439067742472014-01-24T17:43:00.001+01:002014-02-15T18:45:13.109+01:00Pudding ryżowy z sosem truskawkowymWitajcie,<br />
Dawno mnie tu nie było, dlatego dla osłody wrzucam Wam przepis na <span style="color: magenta;"><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>pudding ryżowy z sosem truskawkowym.</b></span></span></span> Robiłam go dziś pierwszy raz, ale wyszedł bardzo smaczny ;) <br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Składniki:</b></span><br />
- 1 litr mleka<br />
- niepełna szklanka ryżu białego<br />
- skórka z cytryny<br />
- 1 łyżeczka dżemu<br />
- 2 - 4 łyżeczek cukru<br />
- białko jaja<br />
- garść rodzynek<br />
- mała paczka mrożonych truskawek <br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Sposób przygotowania: </b></span><br />
Rodzynki moczymy w gorącej wodzie tak, aby napęczniały.<br />
Mleko mieszamy z cukrem, wkładamy do niego obraną skórkę z cytryny.<br />
Ryż płuczemy, wsypujemy do mleka i gotujemy tak długo, aż powstanie gęsty kleik.<br />
Wyjmujemy skórkę cytrynową, dodajemy rodzynki i dżem (ja dodałam wiśniowy).<br />
Mieszamy, ubijamy sztywną pianę z białka jaja i delikatnie łączymy z kleikiem.<br />
Całość przekładamy do miseczki opłukanej zimną wodą.<br />
Gdy masa zgęstnieje, odwracamy naczynie dnem do góry i szybkim ruchem wykładamy pudding na talerzyk. Całość polewamy sosem truskawkowym.<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Sos truskawkowy:</b></span><br />
Rozmrażamy truskawki, nadmiar wody odlewamy. Następnie miksujemy truskawki z dodatkiem cukru (ilość cukru według uznania).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-enL5mMnfa-I/UuKX2TuJ-aI/AAAAAAAAARg/aPjpRP36vHA/s1600/20140124_152025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-enL5mMnfa-I/UuKX2TuJ-aI/AAAAAAAAARg/aPjpRP36vHA/s1600/20140124_152025.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZLKvpPQAYpo/UuKYABb5taI/AAAAAAAAARo/BtD0taXeCMA/s1600/20140124_171334.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZLKvpPQAYpo/UuKYABb5taI/AAAAAAAAARo/BtD0taXeCMA/s1600/20140124_171334.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Zdjęcia może nie są najlepsze, ale mam nadzieję, że to zrozumiecie.<br />
<br />
Życzę smacznego!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8160077583920025852.post-47753493728329023412013-10-31T19:37:00.001+01:002013-10-31T19:37:21.127+01:00Suplementy diety<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> Suplement diety</span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>to nic innego jak uzupełnienie <a href="http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta" title="Dieta"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">diety</span></a>, występują w postaci
tabletek, kapsułek i płynów. Zawierają niezbędne dla zdrowia składniki ,
których może brakować w codziennej diecie. Nie należy ich stosować jako
zamienniki posiłków, lecz jedynie jako ich dodatek. Sięgamy po nie w momencie,
gdy w naszym organizmie występują niedobory witamin lub składników mineralnych.
Należy jednak pamiętać o tym, aby dokładnie przeczytać ulotkę zamieszczoną w
opakowaniu i przyjmować ściśle ustaloną dawkę z tego względu, że nadmiar
witamin i minerałów może być równie szkodliwy, jak ich niedobór. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-31qAOGkfrdY/UnKirt_rCGI/AAAAAAAAAQw/MXoC2PkJ0V8/s1600/rosnie-rynek-suplementow-diety.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="http://4.bp.blogspot.com/-31qAOGkfrdY/UnKirt_rCGI/AAAAAAAAAQw/MXoC2PkJ0V8/s200/rosnie-rynek-suplementow-diety.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u>Suplementy diety możemy podzielić ze względu na <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>zastosowanie:</u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Suplementy na zdrowe włosy, skórę i paznokcie np.
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Skrzypovita , Belissa, Capivit A + E –
suplementy takie zawierają m.in. witaminy A, C, E, które należą do
antyoksydantów (chronią nasze ciało przed wolnymi rodnikami, spowalniają
procesy starzenia). W suplementach tych znajdują się również <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>minerały jak krzem, selen i cynk. </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Suplementy poprawiające pamięć i koncentrację –
w swoim składzie zawierają lecytynę i żeń – szeń, zalecane są dla osób
spędzających dużo czasu na nauce i pracy umysłowej. </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Suplementy przeznaczone dla sportowców – produkowane
na bazie aminokwasów jak metionina, arginina, glutamina. </div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span>Suplementy na utratę masy ciała:</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 54.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
*Mogą zawierać środki hamujące apetyt, produkowane są z
substancji pochodzenia roślinnego jak jabłko, cytryna, morszczyn. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
* Suplementy oczyszczające, które wykazują działanie
moczopędne robione są na bazie zielonej herbaty, brzozy czy jesionu. </div>
<div class="MsoNormal">
Stosując tego rodzaju suplementy należy pamiętać o tym, że
mają one jedynie <u>wspomagać </u>proces odchudzania, który polega na
wykonywaniu regularnych ćwiczeń fizycznych i prawidłowym, racjonalnym
odżywianiu.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mówiąc o suplementach dotyczących utraty masy ciała warto
wspomnieć o <b>L-karnitynie. </b></div>
<div class="MsoNormal">
Karnityna to organiczny związek chemiczny , który<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jest syntetyzowany w wątrobie, nerkach i
mózgu z aminokwasów (lizyny i metioniny).
Odpowiada za transport kwasów tłuszczowych. <span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">L</span>-Karnityna bierze udział w usuwaniu z mitochondriów
średnio- i krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które w nadmiarze wykazują
toksyczne działanie. Istnieje wiele teorii, że L- Karnityna w połączeniu z
zieloną herbatą lub fat burnerami pozwala na utratę zbędnych kilogramów, jednak
jest skuteczna tylko wtedy gdy systematycznie wykonuje się ćwiczenia fizyczne.
Nie powoduje ona spalenia tłuszczu tylko ułatwia jego transport do
mitochondrium.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Istnieją, jednak liczne
badania, które nie wykazały skuteczności L – Karnityny<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>w walce z odchudzaniem. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
Ze względu na typ składnika odżywczego możemy wyróżnić
suplementy zawierające probiotyki.</div>
<div class="MsoNoSpacing">
Zalecane są one po antybiotykoterapii celem odbudowania
flory bakteryjnej. </div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-EkAhvEhj5Sw/UnKiy-DhU3I/AAAAAAAAAQ4/L2wVprGml4M/s1600/z8768066X.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="http://3.bp.blogspot.com/-EkAhvEhj5Sw/UnKiy-DhU3I/AAAAAAAAAQ4/L2wVprGml4M/s200/z8768066X.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
Warto pamiętać o tym, że przy prawidłowym odżywianiu,
odpowiednio skomponowanych posiłkach nie ma konieczności stosowania suplementów
diety. Jeśli widzicie w swoim organizmie pewnie zmiany warto najpierw
skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Nie kupujcie suplementów tylko
dlatego, że w telewizji widzieliście najnowszą reklamę lub była na nie promocja
w aptece. </div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
Zachęcam do wypowiedzi w komentarzach jaki jest Wasz
stosunek do stosowania suplementów. Czy ktoś z Was stosuje/stosował suplementy
, jaki był powód ich przyjmowania, czy zauważyliście zmiany po ich zażywaniu? </div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01608415749940493551noreply@blogger.com1